Pain Maison

Temps de préparation 10 days 1 heure
1 day
Temps total 1 heure
Portions 8 personnes
Calories 314 kcal

Ingrédients
  

Levain Liquide

  • 50 g / cl Farine Farine bio de seigle ou de blé T65 ou +
  • 50 g Eau Déchloré

Levain Chef (Dur)

  • 50 g Farine Farine destiné au pain (T65 à T80)
  • 15 g / cl Eau Déchloré

Levain tout point

  • 90 g Farine Farine destiné au pain (T65 à T80)
  • 60 g Eau Déchloré

Pétrissage du pain

  • 500 g Farine Farine destiné au pain (T65 à T80)
  • 350 g Eau Déchloré
  • 8 g sel

Instructions
 

Levain Liquide et rafraîchis

  • Assembler 50g de farine et 50g d'eau dans un bocal et reserver au chaud entre 12 et 24h
  • Retirer 50g de levain liquide
  • Ajouter 25g de farine et 25g d'eau
  • Renouveler l'opération pendant 10 jours

Levain Chef (Dur)

  • Ajouter au levain liquide de 100g : 50g de farine. Bien mélanger
  • Ajouter 10 à 20g d'eau pour amalgamer et pétrir
  • Réserver au chaud le pâton 4h afin d'atteindre le point le plus haut du gonflement
  • On peut ensuite le reserver au frigo pendant 2 semaines max

Levain tout point (ferme)

  • Si le levain chef a été mis au frigo plus d'une semaine, le rafraîchir
  • Dans un plus grand récipient, ajouter d'abord 60g d'eau et en mélangeant bien (bien! oxygéner le mélange)
  • Ajouter 90g de farine et mélanger
  • Finir à la main en étirant et en (re)pliant la pâte afin d'intégrer de l'oxygène jusqu'à que ca soit homogène et que la boule ne colle plus
  • Déposer la boule dans son récipient, et couper en croix avec des ciseaux le dessus de la boule (pour créer plus de contact avec l'air)
  • Couvrir avec une assiette puis réserver au chaud 3-4h

Le pétrissage

  • Retirer la moitié du levain (env. 150g) et conserver le au frigo pour une prochaine fois
  • Dans un récipient mélanger 500g de farine avec 8g de sel
  • Ajouter l'autre moitié du levain
  • Etape du frasage : Ajouter progressivement l'eau (env. 300g) à la farine et mélanger au fur et a mesure. Bien conserver 50g pour ajuster la pâte qu'elle ne soit pas trop épaisse. La pate sera un peu collante.
  • Continuer à pétrir jusqu'à que la pâte soit plus élastique et moins collante en étirant et repliant la pâte (10-15mn)
  • On peut tirer la pâte sans qu'elle se casse et que des fils se forment que l'on peut obtenir une fine couche en tirant la pâte
  • Etape du bassinage (rectifier consistance) : Ajouter de l'eau si nécessaire plus mieux l'oxygéner, faites des trous peu creusés, verser l'eau et pétrir en repliant la pâte.

Soufflage

  • Fleurer le plan de travail d'un voile de farine (saupoudrer) et déposer le pâton
  • Introduire de l'air dans la pâte : - Former un carrer avec la pâte - Replier la pâte en deux en essayant de former une poche d'air - Brosser le dépôt de farine - Plier votre boule délicatement sans faire échapper l'oxygène piégé jusqu'à qu'elle soit bien lisse.
  • Déposer la boule dans un récipient et réserver entre 3 et 4h

Nutrition

Calories: 314kcalCarbohydrates: 66gProtéines: 9gFat: 1gLipides saturés: 0.1gGraisses polyinsaturées: 0.4gGraisses monoinsaturées: 0.1gSodium: 392mgPotassium: 92mgFibre: 2gSucre: 0.2gCalcium: 15mgFer: 4mg